november 2020
po ut st št pi so ne
           
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
           

Týždenník M.Repiskej: 7.časť

Martina Repiská a jej ďalší týždeň, ktorý bol tak trochu iný než tie predošlé. Slovenská reprezentantka sa s nami formou rozhovoru podelila o to, ako strávila čas doma, aká je jej životospráva a prezradila nám aj to, čo ju do konca sezóny čaká...


Týždeň doma vo Zvolene...ako vyzeral, čo si si užila možno tak najviac?

“Tak ako som spomínala minulý týždeň vo videu, rozhodla som sa prísť na pár dní domov z dôvodu odpočinku, fyzickej a psychickej regenerácie a zmeny prostredia. Dlhšiu pauzu od trénovania som nemala vyše 10 mesiacov a vo svojom rodnom meste, Zvolene, som nebola od Vianoc. Preto som sa na túto “mini-dovolenku” tešila ešte viac. Keď nad tým teraz spätne uvažujem, bola to tá najlepšia voľba, akú som mohla v daný moment urobiť.“

„Celý týždeň som trávila veľa času s rodinou, každý deň som robila veľa rôznych vecí či aktivít, pri ktorých som sa dokázala príjemne odreagovať. Užívala som si každý jeden moment, denné prechádzky na čerstvom vzduchu, varenie a pečenie zdravých jedál v kuchyni, kúpanie v 8 stupňovej vode na Belianskom jazere, filmy, strečing, spánok… Cítila som sa šťastne a uvoľnene, a po takýchto kvalitne strávených dňoch som nabrala novú motiváciu do ďalšieho tréningového obdobia a tvrdej práce.“   

Si predsa len mladá baba, no 100% športovkyňa, s čím určite súvisí aj prísna životospráva – mohla by si nám prezradiť ako vyzerá tvoj jedálniček? Stravuješ sa zdravo, alebo si sem tam dopraješ aj nejaké to zhrešenie napríklad v podobe McDonaldu?

„Strava má na človeka veľký vplyv a je jedným z dôležitých prvkov, ktoré dokážeme sami kontrolovať. Mojou prioritou je kvalita jedla a preto môj jedálniček pozostáva na 95% z potravín pochádzajúcich z prírodných zdrojov. Presnejšie to znamená veľa ovocia, zeleniny, ryže, ovsených vločiek, tofu, rôzne fazule a podobne. Ďalej sa sústredím na správne množstvo, teda vždy mať na tanieri dostatok karbohydrátov, bielkovín, tukov a vitamínov.“

„Netreba zabúdať ani na správne načasovanie všetkých jedál, pri ktorých záleží na čase a intenzite nasledujúceho tréningu. Keď to celé zhrniem, dôležité pre mňa je “čo – koľko – kedy”. Do McDonaldu či iných fast-foodov nechodím, no keď si chcem na niečom pochutiť, siahnem po čokoláde či niečom sladkom.“     

A keď už sme pri životospráve a športovcoch. Tvojim prechodným bydliskom je Dánsko. Nechýba ti niekedy domov a len taký bezstarostný život mladej baby bez akéhokoľvek denného programu, ktorý by si musela dodržiavať? Rozmýšľala si niekedy nad tým, čo by bolo, ak by si nehrala bedminton?

„Domov, rodina a kamaráti mi chýbajú. Ale “bezstarostný život mladej baby bez denného programu” určite nie. Som človek, ktorý má rád plán a kontrolu. Som tiež športovkyňa a svoju životosprávu by som určite nenazvala “prísnou”. Štýl života, ktorý každodenne vediem je mojim vlastným rozhodnutím. Je to moja voľba, ktorú robím veľmi rada a verím, že je to správna cesta ku svojim cieľom a snom. Vďaka svojim rutinám dokážem do každého dňa priniesť disciplínu, istotu a sebadôveru. Dokážem sa tak postupne zlepšovať a posúvať vpred. Verím, že ak by som nehrávala práve bedminton, venovala by som sa inému športu.“   

Vráťme sa ale späť k bedmintonu. Opäť tvrdý tréning a drina na kurte. Čo ťa ešte do konca sezóny čaká a ako vnímaš momentálnu situáciu spojenú s koronavírusom na Slovensku ale aj celkovo vo svete?

„Do konca tohto kalendárneho roku ma čaká niekoľko-týždňové tréningové obdobie v Holbaeku. Po návrate zo Slovenska sme s trénermi postavili nové ciele, na ktorých som už začala pracovať. Turnaj ma čaká už len jeden, a to práve Majstrovstvá Európy zmiešaných tímov v Rakúsku v prvej polovici decembra. Vianoce strávim doma s rodinou a pred začatím novej sezóny sa opäť vrátim do Dánska.“

„Situáciu s koronavírusom či už na Slovensku alebo celkovo vo svete vnímam ako vyzývajúce obdobie, ktoré nám prináša mnoho životných skúšok. Verím, že práve tí, ktorí vedia tento nový “trend” života akceptovať, prispôsobiť sa, brať veci také, aké sú a sústrediť sa na veci, ktoré sa robiť dajú, nakoniec dokážu žiť šťastne, užívať si aj tieto iné dni a po všetkom nakoniec vzídu ako víťazi.“         

18. 11. 2020