Letná príprava: M.Telehaničová

24. 6. 2020
Novinkou v tréningovom režime talentovanej Košičanky je lezecká stena. Michaela Telehaničová si voľné dni užíva naozaj naplno, no nezabúda ani na tréningový dril.

Miška, uvoľnenie opatrení a tréning v hale. Ako to u teba vyzeralo?

„Do haly sme neskočili hneď po ich otvorení, ale začínali sme pomaly. V úvode sme pracovali na technike a pomaly sme prechádzali na kombinácie. Večer hráme zápasy a keďže sezóna začne až v septembri mám čas na zdokonaľovanie pohybu či techniky. Beriem to ako čas na zlepšenie a oddýchnutie.“

Ostalo ti niečo aj z tréningov v prírode, alebo máš už len „halový“ režim?

„Zachovali sme aj niečo z vonkajšieho tréningu, a to intervalové behy. Niektoré cvičenia zvonku sme tiež presunuli do haly. Ráno chodím do posilňovne, no striedam to s bedmintonom. V podstate som využila všetky otvorenia naplno.“

Blížia sa nám letné prázdniny, čo plánuješ? Možno dovolenka, či mini turnaje a sústredenia?

„Dovolenku naplánovanú nemáme, keďže nevieme ako sa rozvinie situácia s hranicami. Na malé turnaje sa rozhodne nechystám ale na sústredenia naopak áno. Teraz prebieha kemp v Ilave, na ktorom sa aj nachádzam. Ďalej máme v pláne reprezentačné sústredenia v Košiciach a v Trenčíne, ktoré budú trvať 2 týždne.“

A ako vyzerajú tvoje tréningy?

„Mám dva typy ranných tréningov. Buď som na kurte a hráme alebo som v posilňovni. Na kurte sa venujeme technike, zápasovým kombináciám alebo footworku. V posilke sa zas snažíme posilniť čo je slabé. Ako som už spomínala, večer máme skôr zápasový tréning.“

Ako často trénuješ a čomu sa ešte venuješ?

„Trénujem 7-8 krát do týždňa. Dvojfázový tréning mám len v utorok a štvrtok. Doteraz to bolo ešte s tréningom ráno ťažšie, keďže som ešte mala online hodiny alebo písomky. Známky sú už ale zakrúžkované a ja sa môžem naplno venovať bedmintonu. Cez víkendy sú skôr voľné dni kedy chodím na bicykel, na turistiku či po novom liezť na lezeckú stenu.“

PARTNERI

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si Informácie o spracúvaní osobných údajov